Workshop

Unsere Workshops für Frauen und Mädchen ab 16 Jahren bieten Schutz- und Präventionsunterricht – ohne Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen.

Wenn Du Dich in manchen Momenten überfordert fühlst und praktische Tipps, Strategien oder einfach Unterstützung brauchst, bist Du bei uns richtig.

Mit alltagsnahen Strategien, Kommunikationstechniken und mentaler Selbstbehauptung lernst Du, Gefahrensituationen früh zu erkennen und sicherer zu handeln.

Im praktischen Teil zeigen wir Dir, wie Du Dich wehren oder Verletzungen minimieren kannst, wenn eine Eskalation nicht mehr vermeidbar ist.

In diesem Workshop verbinden wir leicht verständliche Theorie zum Gewaltschutz mit praktischen Übungen: Gefahren erkennen, klar kommunizieren, Grenzen setzen und einfache Selbstverteidigung ausprobieren.

Wir sprechen über typische Alltagssituationen, klären rechtliche und psychologische Hintergründe – und du übst ganz praktisch, wie du dich mit Stimme, Körperhaltung, Taktik und einfachen Techniken besser schützen kannst. – Du brauchst dafür keine Kampfsport-Erfahrung, nur bequeme Alltagskleidung.